Effectiveness of beetroot juice derived nitrates supplementation on fatigue resistance during repeated-sprints: a systematic review.

In recent decades, the search for non-doping substances that enhance sports performance has increased. Ergogenic aids such as beetroot juice (BRJ) and BRJ rich in nitrates (NO3-) are widely used to cause physiological benefits that may lead to physical improvements. Therefore, the purpose of this systematic review was to explore the knowledge reported to date on the NO3- derived from BRJ intake effect on fatigue resistance during repeated sprints. A digital search was conducted following systematic review guidelines, and 18 studies met inclusion criteria from a total of 209 articles. In a third of the selected studies, the consumption of beet juice rich in NO3- contributes to an increase in nitrites in plasma that led to the rise in peak power, mean power, number of sprint repetitions, total work and time to task failure, and causes a decrease in fatigue index and sprints times. Some different dose has been proposed for both chronic and acute protocols. It seems that a chronic intake of ∼5-6 mmol of NO3- in 70 ml of BRJ, twice a day, for a minimum of 3-6 days could lead to a fatigue resistance improvement during repeated sprints. Besides, acute intake of NO3- 2.5-3 h before physical exertion or a dose of 250 ml/d to 500 ml/d of BRJ could lead to similar effective results. This systematic review presents some improvements (1.2-5.38%) in fatigue resistance during repeated sprints when consuming BRJ derived NO3-. The in-field practical meaning of these results should be explored.

Asociación entre estrés académico, composición corporal, actividad física y habilidad emocional en mujeres universitarias / Association Between Academic Stress, Body Composition, Physical Activity and Emotional Skill in College Women

Resumen El presente estudio pretende valorar y determinar la asociación ente las variables del estrés académico, composición corporal, práctica de la actividad física y la habilidad en el manejo de emociones en mujeres universitarias. La muestra estuvo compuesta por 140 mujeres estudiantes de una universidad pública. Se aplicó el inventario de Sisco para el estrés académico, el IPAQ para valorar la actividad física, el cuestionario TMMS de inteligencia emocional y la báscula OMROM HBF-514 para calcular el porcentaje de grasa, peso y tallímetro para la talla y respectiva fórmula para la valoración del IMC. Se aplicó una correlación de Pearson para establecer relaciones entre las variables. Los resultados determinaron una asociación entre el nivel de estrés académico general y variables de composición corporal como el porcentaje de grasa (r= .209; p= .013) y el IMC (r= .198; p= .019), además de relaciones con variables de manejo emocional, tal como la comprensión emocional (r= -.262; p= .002) y la regulación emocional (r= -.379; p= .000). Se concluye que el estrés académico se relaciona con el comportamiento de las variables de control emocional, así como la composición corporal de las estudiantes las cuales podrían influir en la salud integral del ser humano.

Abstract The present study aimed to assess and associate the variables of academic stress, body composition, practice of physical activity and the ability to manage emotions in college women. The sample was 140 female students from a public university. The Sisco survey for academic stress, the IPAQ to assess physical activity, the TMMS emotional intelligence questionnaire, and the OMROM scale HBF-514 were used to calculate the percentage of fat, weight, a height meter for height, and the respective formula for BMI assessment. Pearson correlations were applied to establish relationships between the variables. The results showed an association between the level of general academic stress and body composition variables such as fat percentage (r = .209; p = .013) and BMI (r = .198; p = .019); the results also showed relationships with emotional management variables, such as emotional understanding (r = -.262; p = .002) and emotional regulation (r = -.379; p = .000). It is concluded that academic stress is related to the behavior of the emotional control variables and the body composition of the students; these variables can have an influence on the integral health of the human being.

Resumo O presente estudo visa avaliar e determinar a associação entre variáveis de estresse acadêmico, composição corporal, prática de atividade física e capacidade de administrar emoções em mulheres universitárias. A amostra foi composta por 140 estudantes femininas de uma universidade pública. Aplicamos o inventário Sisco para o estresse acadêmico, o IPAQ para avaliar a atividade física, o questionário de inteligência emocional TMMS e a escala OMROM HBF-514 para calcular a porcentagem de gordura, peso e altura para altura e a respectiva fórmula para a avaliação do IMC. Uma correlação de Pearson foi aplicada para estabelecer relações entre as variáveis. Os resultados determinaram uma associação entre o nível geral de estresse acadêmico e as variáveis de composição corporal, como porcentagem de gordura (r= .209; p= .013) e IMC (r= .198; p= .019), assim como as relações com variáveis de gerenciamento emocional, como compreensão emocional (r= -.262; p= .002) e regulação emocional (r= -.379; p= .000). Conclui-se que o stress académico está relacionado com o comportamento das variáveis de controlo emocional, bem como com a composição corporal das estudantes, o que pode influenciar a saúde integral do ser humano.

El compromiso y entrega en el aprendizaje, la competencia motriz percibida y la ansiedad ante el error y situaciones de estrés: factores de motivación de logro durante las clases de educación física en adolescentes / Learning Delivery and Commitment, Perceived Motor Competence, and Anxiety When Making Mistakes or Under Stress: Motivating Factors in Adolescents for Achievement During Physical Education Classes / Comprometimento e entrega na aprendizagem, percepção de competência e ansiedade de condução frente aos erros e situações de estresse: fatores motivacionais nos adolescentes durante as aulas de educação física

Resumen Objetivo: determinar los factores asociados a la motivación de logro en los estudiantes de III Ciclo (séptimo, octavo y noveno) de la Educación General Básica durante las clases de Educación Física. Metodología: Se aplicó el cuestionario AMPET (Achievement Motivation in Physical Education Test) a un total de 396 estudiantes (178 mujeres y 218 hombres) de secundaria en cinco centros educativos públicos ubicados en el cantón Central de la Provincia de Heredia, Costa Rica. Se realizó análisis descriptivo promedios y desviaciones estándar, ANOVA factorial 2x3 para grupos independientes. Resultados: Se observan diferencias (p = .000) en el factor de compromiso y entrega en el aprendizaje según el nivel académico. Al realizar un post-hoc de Tukey, se encontró que a menor nivel académico mayor es el compromiso y entrega en el aprendizaje; es decir, los estudiantes de séptimo grado reflejan un mayor puntaje en el factor de compromiso y entrega en el aprendizaje (4.03±.06) en comparación con los estudiantes de octavo nivel (3.60±.05) y los estudiantes de noveno nivel (3.62±.06). Con respecto al factor competencia motriz percibida, se obtuvieron diferencias (p =.000) según el sexo. Lo anterior refleja que los hombres, poseen una mayor competencia motriz percibida (3.03±.06) en comparación con las mujeres (2.62±.07). En el factor ansiedad ante el error y las situaciones de estrés, se encontraron diferencias estadísticamente significativas (p =.000) según el sexo, las mujeres obtuvieron un puntaje mayor, en la ansiedad ante el error y las situaciones de estrés 2.51±.06) en comparación con los hombres (2.16±.05). Conclusión: La investigación reveló que las mujeres responden diferente que los hombres a los factores asociados a la motivación de logro y cabe resaltar que EF es una fuente de estrés para ellas, dato importante de analizar para identificar a qué obedece y determinar si se debe a que existe un desfase en la competencia motriz, lo que acarrea consecuencias en el comportamiento y comparar si dicho comportamiento se repite en los centros educativos de las distintas regiones del país.

Abstract Objective: to determine the factors associated to motivation in students for achievement of III cycle (seventh, eighth, and ninth grades) of the General Basic Education during Physical Education classes. Methodology: The AMPET questionnaire (Achievement Motivation in Physical Education Test) was applied to a total of 396 students (178 women and 218 men) of high school from five public educational centers, located in the Central Canton of the Province of Heredia, Costa Rica. A descriptive analysis was made with averages and standard deviations, 2x3 factorial ANOVA for independent groups. Results: Differences (p = .000) were observed in the commitment factor and learning delivery according to the academic level. When doing a post-hoc Tukey, it was found that the lower the academic level, the greater the commitment and learning delivery; that is to say, the seventh grade students reflect a higher score in the factor of commitment and learning delivery (4.03 ± .06) in comparison with eighth level (3.60 ± .05) and ninth level students (3.62 ± .06). With respect to the perceived motor competence factor, differences were obtained (p = .000) according to sex. The above reflects that men have a greater perceived motor competence (3.03 ± .06), compared to women (2.62 ± .07). Regarding the anxiety factor when making mistakes or under stress situations, statistically significant differences were found (p = .000); according to sex, women obtained a higher score in anxiety when making mistakes or under stress situations 2.51 ± .06), compared to men (2.16 ± .05). Conclusion: The research revealed that women respond differently than men to the factors associated with achievement motivation and it should be noted that physical education is a source of stress for them, an important fact to analyze to know its cause, and whether it is due to the existence of a gap in motor competence that has consequences on behavior, as well as to compare whether this behavior is repeated in schools in different regions of the country.

Resumo Objetivo: determinar os fatores motivacionais de realização nos alunos do III ciclo (sétimo, oitavo e nono ano) da Educação Básica Geral durante as aulas de Educação Física. Metodologia: foi aplicado o questionário AMPET ( Achievement Motivation in Physical Education Test) ) a um total de 396 estudantes (178 mulheres e 218 homens) do ensino médio de cinco centros educacionais públicos localizados na região Central da Província de Heredia, Costa Rica. Foi realizada análise descritiva das médias e desvios-padrão, ANOVA fatorial 2x3 para grupos independentes. Resultados: se observam diferenças (p = 0,000) no fator de comprometimento e entrega na aprendizagem de acordo com o nível acadêmico. Ao fazer um Tukey post-hoc , verificou-se que quanto menor o nível acadêmico, maior o comprometimento e a entrega na aprendizagem; ou seja, os alunos da sétima série refletem mais pontos no fator de comprometimento e entrega na aprendizagem (4,03 ± 0,06) em comparação aos alunos da oitavo serie (3,60 ± 0,05) e da nona serie (3,62 ± 0,06). Com relação ao fator de competência motora percebido, foram obtidas diferenças (p = 0,000) de acordo com o sexo. Esse resultado indica que os homens possuem maior competência motora percebida (3,03 ± 0,06) em relação às mulheres (2,62 ± 0,07). No fator ansiedade diante do erro e as situações de estresse, foram encontradas diferenças estatisticamente significantes (p = 0,000) de acordo com o sexo, as mulheres obtiveram mais pontos nas situações de ansiedade antes do erro e de estresse 2,51 ± 0,06) em comparação aos homens (2,16 ± 0,05). Conclusão: a pesquisa revelou que as mulheres respondem diferentemente que os homens aos fatores motivacionais de realização e deve-se notar que a EF é uma fonte de estresse para elas. Um fator importante para analisar é a causa e se é devido à existência de uma lacuna na competência motora que tem consequências sobre o comportamento, e comparar se esse comportamento se repete nas escolas de diferentes regiões do país.

Revisión de los beneficios de la intensidad y modalidades de ejercicio físico sobre el estrés psicológico / Review of the benefits of physical exercise on psychological stress based on intensity and mode / Revisão dos benefícios da intensidade e modalidades do exercício físico sobre o estresse psicológico

Resumen Azofeifa-Mora, C.A. (2018). Revisión de los beneficios de la intensidad y modalidades del ejercicio físico sobre el estrés psicológico. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-21. El propósito de esta revisión sistemática fue hacer un recuento de los principales resultados de la intensidad del ejercicio físico, así como del entrenamiento aeróbico, fuerza muscular, yoga, tai chi y pilates como estrategias de afrontamiento en la disminución del estrés psicológico. Para ello se realizó una búsqueda en diversas bases de datos (Google Académico, SportDiscus, Science Direct, Scopus, Springer Link) de artículos científicos publicados desde el 2010 hasta el 2017, bajo las siguientes palabras claves (en español e inglés): estrés psicológico, ejercicio, entrenamiento aeróbico, fuerza, yoga, pilates, tai chi, intensidad, cortisol y actividad física. Para un total de 32 artículos utilizados. Según estos artículos, la mayor intensidad al momento de practicar ejercicio físico produce mayores beneficios sobre la disminución del estrés psicológico; además, el entrenamiento aeróbico y la práctica de yoga son las modalidades sobre las cuales recaen los mayores beneficios, según los resultados mostrados en las investigaciones, en la disminución del estrés psicológico y, por el contrario, en cuanto al entrenamiento de la fuerza muscular, el tai chi y los pilates es necesaria una mayor cantidad de estudios para poder determinar su efectividad en el manejo del estrés.

Abstract Azofeifa-Mora, C.A. (2018). Review of the benefits of physical exercise on psychological stress based on intensity and mode. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-21.The purpose of this systematic review was to summarize the main results of physical exercise based on intensity and mode, including aerobic training, muscle strength, yoga, tai chi and Pilates as coping strategies to reduce psychological stress. Consulting several databases (Google Scholar, SportDiscus, Science Direct, Scopus, and Springer Link), a search was conducted for scientific articles published from 2010 to 2017, using the following keywords in English and Spanish: stress, physiological stress, wellness, exercise, aerobic training, strength training, endurance training, intensity, physical activity y burnout. A total of 32 articles was selected. According to these articles, the greater the intensity when practicing physical exercise, the greater the benefits to reduce psychological stress. In addition, aerobic and yoga exercises are the modes with the most benefits to reduce stress based on the results in the articles consulted. On the contrary, as far as training for muscular strength, tai chi and Pilates require further studies to be able to determine their effectiveness in managing stress.

Resumo Azofeifa-Mora, C.A. (2018). Revisão dos benefícios da intensidade e modalidades do exercício físico sobre o estresse psicológico. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-21. O propósito desta revisão sistemática foi fazer uma recontagem dos principais resultados da intensidade do exercício físico, bem como do treinamento aeróbico, força muscular, ioga, Tai chi e Pilates como estratégias para enfrentar a luta na diminuição do estresse psicológico. Para isso, realizou-se uma busca em diversas bases de dados (Google Acadêmico, SportDiscus, Science Direct, Scopus, Springer Link) de artigos científicos publicados desde 2010 até 2017, usando as seguintes palavras chaves (em Espanhol e Inglês): estresse psicológico, exercício, treinamento aeróbico, força, ioga, Pilates, Tai chi, intensidade, cortisol e atividade física, totalizando 32 artigos utilizados. Segundo esses artigos, a maior intensidade no momento de praticar exercício físico produz maiores benefícios sobre a diminuição do estresse psicológico; além disso, o treinamento aeróbico e a prática de ioga são as modalidades sobre as quais recaem os maiores benefícios, segundo os resultados mostrados nas pesquisas, na diminuição do estresse psicológico e, pelo contrário, com relação ao treinamento da força muscular, o Tai chi e o Pilates requerem uma maior quantidade de estudos para poder determinar sua efetividade no manejo do estresse. Azofeifa-Mora, C.A. (2018). Revisão dos benefícios da intensidade e modalidades do exercício físico sobre o estresse psicológico. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16(1), 1-21. O propósito desta revisão sistemática foi fazer uma recontagem dos principais resultados da intensidade do exercício físico, bem como do treinamento aeróbico, força muscular, ioga, Tai chi e Pilates como estratégias para enfrentar a luta na diminuição do estresse psicológico. Para isso, realizou-se uma busca em diversas bases de dados (Google Acadêmico, SportDiscus, Science Direct, Scopus, Springer Link) de artigos científicos publicados desde 2010 até 2017, usando as seguintes palavras chaves (em Espanhol e Inglês): estresse psicológico, exercício, treinamento aeróbico, força, ioga, Pilates, Tai chi, intensidade, cortisol e atividade física, totalizando 32 artigos utilizados. Segundo esses artigos, a maior intensidade no momento de praticar exercício físico produz maiores benefícios sobre a diminuição do estresse psicológico; além disso, o treinamento aeróbico e a prática de ioga são as modalidades sobre as quais recaem os maiores benefícios, segundo os resultados mostrados nas pesquisas, na diminuição do estresse psicológico e, pelo contrário, com relação ao treinamento da força muscular, o Tai chi e o Pilates requerem uma maior quantidade de estudos para poder determinar sua efetividade no manejo do estresse.